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  Curiosidades del sueño

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1. La hora en la que se es sonámbulo es muy significativaWilliam esLamparas Modernas Amazon Comedor 337 De QrxoBdWECe

Alguien que camina dormido poco después de quedarse dormido está experimentando una etapa totalmente diferente de sueño que una persona que muestra un comportamiento similar más tarde.

El sonambulismo clásico ocurre generalmente dentro del primer tercio de la noche, cuando una persona no está en fase REM del sueño.

Es importante distinguir en qué parte de la noche se produce ya que si se produce durante la fase de sueño REM ya no se llama sonambulismo sino que se considera un trastorno del comportamiento REM (RBD ) en el que la persona normalmente actua guiada por un sueño.

Aunque el sonambulismo es inofensivo el RBD puede ser el primer signo de enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Parkinson o la demencia con cuerpos de Lewy.

2. El sonámbulo a menudo no recuerda lo que sucedió.

Los sonámbulos fuera de fase REM normalmente no recuerdan lo que sucedió al día siguiente. 
Curiosamente, los que tienen un comportamiento anormal durante el sueño REM son más propensos a recordar lo que está pasando en sus sueños y con frecuencia son capaces de explicar por qué estaban actuando de una manera particular.

3. Los ojos del sonámbulo suelen estar abiertos.

Sonámbulos fuera de la fase REM pueden tener los ojos abiertos, aunque puedan parecer medio dormidos.
Plateada Aura Con Pantalla 0k8nwxzonp Colgante Lámpara nmwN80Los que están actuando fuera de sus sueños durante la fase REM en general tienen los ojos cerrados.

4. No se debe despertar a un sonámbulo. Pero usted debe guiarlos.

Usted puede haber oído el consejo para nunca despertar a un sonámbulo. Y hay algo de verdad en esto.
"Ellos están confundidos y no tienen sus puntos de referencia", dijo Gamaldo. "Son potencialmente muy agitado y agresivo".
Lo mejor que puedes hacer es guiar suavemente a la cama. "Lo más importante es lo que desea asegurarse de que están a salvo", dijo.

5. Cualquier cosa que interrumpe el sueño puede desencadenar el sonambulismo.

Cualquier cosa que te hace despertar con facilidad puede conducir al sonambulismo, como un entorno desconocido, una habitación incómoda, la privación del sueño, la enfermedad, el estrés y el alcohol. El sonambulismo puede darse en adltos, sin embargo es más común en los niños.

6. Hay pautas que pueden evitar el sonambulismo.

Si se presenta sonambulismo, asegúrese de que está durmiendo lo suficiente y la calidad óptima del sueño. "Adopte un estilo de vida y los patrones de sueño-saludable"
Eso incluye dormir en una habitación oscura y fresca, sin televisión o luces brillantes.

Evite las comidas picantes o comidas pesadas antes de acostarse, que pueden conducir a la acidez del sueño provocan perturbaciones.

Evite el alcohol, ya que si bien puede ayudarle a quedarse dormido más rápido inicialmente, se le hará más probable despertar más adelante.

Por último, eliminar el estrés tanto como sea posible, al permitir a ti mismo para descomprimir y relajarse antes de acostarse.

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